アンガーコントロールの仕方？あるよ！その代わり ご本人のやる気とド根性が必要ですが。

怒りが沸き起こったり
衝動性が出てきたら

まずは１秒から我慢する。
それを少しずつ増やしていく。

途中で我慢できなかったら
諦めないでまたそこから
再び我慢の秒数を増やして
できたら自分を褒めてやる。

周りにも褒めてもらう。
ご自分を認めてあげること。

できない できない
では無理です。

誰かにしてもらうのではなく
ご自分でやる！と
決めることなのです。

ご自分を構築して
ご自分を育てていく
ご自分をプロデュースする。

こうやって我慢をする
秒数を増やしていくうちに

我慢したことで良かったこと
我慢しなかったら何を損してたか
そういうことも考えてみる。

そして我慢の逃し方を
いいことを考えてみる。

その力のベクトルを
良い方向に持ってくように
考えてみること。

衝動性と攻撃性のある人が
それをどうにかするために
プログラムを立てましたけれど

プログラムに参加すれば
どうにかなると思っていたら
ご自分で頑張らなくては
意味がないと言われたので

いきなりキレてました。

何故、人に丸投げをして

どうにかしてもらおうと思う？

まずは脳みそからです。

攻撃をするのは
相手が原因だから
というところから
まず変えていく。

プログラムに参加したから
許されるんでしょ？参加した！
はい もう大丈夫ですよね！
というわけにはいかないのです。

やる気がないなら出て行け！
と言われてイジけるようでは
いけませんよね。

まず頭の中を変えましょう。
そして何かが沸き起こったら
１秒から我慢そして増やしてく。

ご自分を諦めないで
進んで行きましょう。

暴力を振るう人は治らない
と言いますが治った人もいます。
一生コントロールが必要です。

まさか！この人が？
と、いう人です。

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